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싱글벙글 하체 근육이 중요한 이유.jpg

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나이 먹으면서 조금씩 근육감소 -> 무릎에 과부하 -> 통증 -> 운동기피 -> 무릎 바사삭

그래서

어릴때부터 하체 근력 키우기 -> 무릎 주변 근육 강화 -> 운동의 습관화 -> 근력 증대 = ​이 선순환을 만드려면 어릴때부터 꾸준하게 하체 근력을 키우는게 매우 중요(단, 무리하지 않는 선에서)
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