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싱글벙글 우울에서 벗어나는 법.Reddit

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Q. 우울증 있었는데 지금은 괜찮은 게이들아, 뭐가 잘 통하냐

상담받기, 생활방식 바꾸기 그리고 우울함이 있다가도 없는 것임을 받아들이기



극도로 빈곤하지는 않기
ㄴ ㄹㅇ 적당히 그지니까 자살까진 안 마려워서 좋음


ㅈ같은 직장 관둠


나이 들면 됨. 대신 그만큼 불안함을 느낌


날마다 일과를 만들면 삶의 토대랑 목적의식이 생김. 거기에 전념하면 됨.


술 끊고 일정 꽉 채움. 혼자만의 시간을 안 남겨 둠(건강한 방식으로). 내가 얼마나 우울한지에 대해 생각할 시간도 주면 안 됨.
다들 먹힐진 모르겠는데, 일단 나한텐 통했음.


솔직히 난 치료나 약물이 잘 듣진 않고, 살면서 별로인 사람들 쳐내니까 됐음. 부정적으로 힘빠지는 일 없어지고 나서 일이 잘 풀림.


항우울제


약, 치료 또 좋은 친구들. 추가로 우리집 고양이까지.
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